Individuell trening – fysisk eller digitalt.

Individuell trening er utgangspunktet for arbeidet mitt. Vi kan møtes fysisk, hos meg eller på din arbeidsplass, eller digitalt på Zoom. Uansett format jobber vi konkret og presist med pust, stemme, kropp og formidling – med personlig feedback og justeringer tilpasset deg, din rolle og dine formidlingssituasjoner.
Dette gir raskere utvikling og legger til rette for tydelige resultater.

Samtidig vet jeg, av både erfaring og forskning, at varig endring skjer gjennom repetisjon og egen trening over tid.

Derfor kombineres individuell trening ofte med mitt digitale OSKAR-kurs. (Hva er OSKAR?)

Kurset fungerer som en faglig forlengelse av timene våre sammen. Her kan du repetere øvelser, gå tilbake til konkrete temaer vi har jobbet med, og trene videre i ditt eget tempo, også i perioder hvor vi ikke møtes.

Individuell trening gir retning og presisjon. Det digitale kurset sørger for kontinuitet og integrering.

Sammen gir denne kombinasjonen et mer bærekraftig læringsløp for stemmen, kroppen og
formidlingen din.

I timene jobber vi konkret med:

  • pust

  • stemmebruk

  • klang

  • kropp og tilstedeværelse

I det digitale kurset får du:

  • påminnelser om det vi har jobbet med i timene

  • relevante øvelser som er basert på video-, lyd- og tekstformat

  • forklaringer du kan vende tilbake til når du øver alene

Dette gjør at du:

  • husker øvelsene bedre

  • trener riktigere mellom timene

  • integrerer kunnskapen i kropp og stemme, ikke bare i hodet

For mange oppleves denne kombinasjonen som avgjørende:
Det er her trygghet, gjennomslagskraft og ny stemmebruk faktisk setter seg.

Kurset er alltid tilgjengelig, også lenge etter at timene er gjennomført. Det fungerer som et personlig oppslagsverk i egen utvikling.

Individuell trening + digitalt kurs legger til rette for varig endring.

Ofte stilte spørsmål

  • Fordi stemmebruk, kroppsspråk og tydelig uttale læres best over tid. I individuelle timer får du presise justeringer og personlig feedback. Det digitale kurset gjør at du kan repetere, trene og automatisere det vi jobber med –også mellom timene. Nye gode vaner integreres raskere og lettere i kroppen.

  • Ja. Mange starter med individuell trening alene. For dem som ønsker varige endringer og mindre behov for lange oppsummeringer etter hver time, anbefaler jeg kombinasjonen med digitalt kurs.

  • Kurset gir struktur, repetisjon og tilgjengelighet. Du kan gå tilbake til øvelser, se forklaringer på nytt og trene når det passer deg – også lenge etter at timene er avsluttet.

  • Ja. Mange av mine kunder er erfarne ledere, advokater og foredragsholdere. De bruker kurset som en faglig referanse og vedlikehold mellom intensive perioder med individuell trening.

  • Du får raskere progresjon, bedre integrering i kroppen og et mer bærekraftig forhold til stemmen din – med færre belastninger og større trygghet i formidlingen.

  • OSKAR handler ikke bare om enkelttimer, men om utvikling over tid. Derfor kombinerer som nevnt mange individuell oppfølging med onlinekurset «OSKAR – en presentasjonsteknikk».

    Onlinekurset består av 7 moduler og gir deg et solid faglig og praktisk fundament innen stemmebruk, pust, kroppsspråk, artikulasjon, rytme og formidling. Kurset koster 4990,-.

    I tillegg vil individuell trening gi:

    • personlig tilpassede øvelser

    • direkte tilbakemeldinger

    • støtte i egen formidling

    • hjelp til å integrere teknikkene i praksis

    Denne kombinasjonen – ofte kalt blended learning – gir mange et større og raskere utbytte enn kun kurs eller enkelttimer alene.

    Individuell trening prises enten som enkelttimer eller som egne utviklingsforløp, avhengig av behov og omfang.

    Ta gjerne kontakt dersom du ønsker å finne forslag til et OSKAR utviklings-forløp som kan passe deg, din rolle og dine mål.