Logopedisk pust- og stemmebehandling
Er du hes eller stemmetrett over tid?
Da kan du ha rett til logopedisk stemmebehandling dekket av HELFO.
Dersom heshet eller andre symptomer på stemmevansker varer over to uker, bør fastlegen henvise deg både til logoped og ØNH-lege.
Du har rett til å starte stemmebehandling hos logoped før du får time hos ØNH-lege.
Selv om ØNH-legen ikke finner organiske forandringer på stemmebåndene, kan du fortsatt ha rett til logopedisk behandling. Da omtales vanskene ofte som funksjonelle stemmevansker. Din egen opplevelse av stemmebruk, tretthet, sårhet eller anstrengelse er viktig.
Når er heshet normalt?
Blir du hes etter en enkeltstående episode – som å rope på fotballkamp, synge høyt på fest eller rope deg hes på 17. mai – går det som regel over av seg selv.
Men dersom stemmen allerede er belastet, eller anstrengelsen vedvarer over tid, kan feil pust- og stemmebruk utvikle seg til vedvarende stemmevansker.
Heshet skyldes ofte:
anspent kropp og pust
høyt stemmetrykk
stress og belastning
uhensiktsmessig stemmebruk over tid
Noen opplever tydelig heshet. Andre har mindre hørbare symptomer, men kjenner smerte, tretthet, press eller ubehag når de snakker.
For mange kan dette bli både slitsomt og begrensende i arbeid og hverdagsliv.
Stress og pust påvirker stemmen
I stressende arbeidssituasjoner holder mange pusten ubevisst. Kroppen blir anspent, og talen kan få et mønster hvor man “snapper” etter luft mellom setningene.
Over tid kan dette opprettholde en belastende pust- og stemmebruk som gir symptomer på stemmevansker.
Noen ganger finnes også organiske årsaker
Heshet kan også skyldes organiske forandringer som:
stemmebåndsknuter
polypper
irritasjonstilstander
eller i sjeldne tilfeller alvorlig sykdom på stemmebåndene
Derfor er samarbeid mellom logoped og ØNH-lege viktig ved vedvarende symptomer.
Min egen erfaring
Selv ble jeg hes og stemmetrett som 27-åring. Jeg tenkte: «Dette tåler jeg vel.»
Stemmen forsvant gradvis, samtidig som kroppen sa stopp. Under en undervisningstime i vanngym på Gran Canaria kom en svensk logoped bort til meg ved bassengkanten og sa:
«Ingen kommer att tacka dig, Gry, för att du tappade din röst och står här med trasig rygg.»
Hun hadde rett.
Jeg måtte hjem til Norge og få hjelp hos en dyktig stemmelogoped og kiropraktor. Den erfaringen har preget hvordan jeg arbeider med stemme, pust og belastning den dag i dag.
Ved behov kan du ta kontakt via lenken under.
SYMPTOMER PÅ STEMMEVANSKER
Opplever du ofte:
stemmetretthet, at det er slitsomt å snakke?
heshet?
kremtetrang?
smerter i halsen?
lite stemmekraft?
at stemmen brister?
manglende evne til å variere stemmeleie?
Dette er symptomer på stemmevansker.
Stemmevansker kan forårsakes av sykdom, skade eller forstyrrelser i alle deler av taleapparatet. Dette kan medføre hørbare stemmeavvik som overfor nevnt. Mange av disse symptomene opptrer gjerne samtidig og ulike diagnoser på stemmevansker kan gi ulike sammensetning av opplevde symptomer.
Årsaken til stemmevansker:
Anatomiske forandringer på stemmebånd som enten er medfødt eller ervervet gjennom skade eller sykdom kalles organiske vansker
Når stemmen blir overbelastes av for mye eller hard stemmebruk. kalles det funksjonelle vansker. Å bruke stemmen feil kan bety at du over tid henter energi og støtte fra halsen når du snakker. Om du i tillegg snakker mye til daglig er dette en dårlig kombinasjon. Du vil kjenne et eller flere av de ovenfor nevnte symptomer. Din stemmebruk mangler kanskje støtten fra abdominal pust (magepust) når du prater. Forkjølelse, halsbetennelser eller allergier vil forverre tilstanden og kan ofte medføre at man blir helt stemmeløs. Det foreligger ingen organiske forandringer på stemmebåndene, men stemmekvaliteten er likevel i de fleste tilfelle dårlig. Emosjonelle faktorer utgjør ofte en årsak eller opprettholdende faktor blant personer med funksjonelle stemmevansker.
Hensikten med logopedisk stemmebehandling:
Eliminere subjektivt ubehag
Normalisere stemmen
Bevare stemmefunksjonen
Forhindre at du får tilbakefall eller forværrer stemmeproblemet
Muligjøre ditt stemmemessig potensiale
Møte stemmekrav i ditt arbeide og din fritid
Forbedre vokal kvalitet
Minske stemmebåndsforandringer
Ønsker du en prat med meg om dine stemmeutfordringer?
Vet du at
Over 14 dager med hes stemme skal undersøkes av Øre - Nese- Halslege?
Heshet er som oftest symptom på en stemmebruk som er lite hensiktsmessig og kan bli veldig slitsomt. Logopedisk behandling vil være til god hjelp. Heshet kan også være symptom stemmebåndsknuter, polypper eller i sjeldne tilfeller kreft på stemmebånd.
Du kan føle deg sliten og utbrent i stemmen akkurat som i kroppen?
Om du ikke tar hensyn til kremtetrang, heshet, slitenhet/tretthet i stemmen, kan det ende med at det blir så slitsomt å snakke at du unngår samtaler og ikke kan arbeide.
Forkjølelse og mye stemmebruk er en dårlig kombinasjon?
Forkjølelse som rammer halsen kombinert med mye stemmebruk er risikofaktorer for å pådra seg stemmeproblemer. I verste fall kan du bli stemmeløs. Snakk skånsomt og minst mulig sålenge du har en forkjølelse som sitter i halsen.
Bekymringer og stress kan påvirke din stemmebruk?
Vi mennesker kan få ulike kroppslige reaksjoner når det blir for mye belastninger i hverdagen. Dette kan for noen gi fysiske utfall som
hodepine, magesmerter og/eller rygg- og skulderplager. Hos andre igjen kan stemmebånd bli rammet. Selv om det ikke er noe fysiologisk i veien med de to stemmebåndene, kan stemmen bli helt bort. For noen er det helt åpenbart hva som er årsaken: Store endringer i livssituasjon (eks. plutselig sykdom, død i nære relasjoner, tap av arbeid), andre ganger må det «graves litt dypere» når årsaken ikke er så iøyenfallende. I slike tilfelle kan, hvis ønskelig, et samarbeide mellom logoped og psykomotoriker, psykolog eller annen relevant helsetjeneste være en god kombinasjon. Andre ganger finner man ingen årsak, men det går bare over av seg selv.Hvisking og kremting forverrer et stemmeproblem?
En sliten stemme som brukes hviskende er som å gni sandpapir på et åpent sår. Kremting som er blitt en vane (uvane) skaper slimdannelse og jo mer du kremter jo mer slim produserer du. Så; tren på å la være å hviske og kremte. Kom deg til Øre -nese -halslege og få en henvisning til logoped.